Raz på Långholmen + PR i DL med Coach Ling

Två sessioner idag. Först skickade jag iväg Raz på två WODar på Långholmen. Bla putsade han Mel K's tid På "Mel K" med några sekunder. Slutade på 9:23. The race is on.

Själv skulle jag göra 100 PU for time, men jag kände att jag höll på att dra upp handen så det fick bli:

50 PU for time:
1:21

På kvällen tag jag mig till Pro Gym med Coach Ling:

DL 1-1-1-1-1-1-1

120
130
140
150 (1RM PR)
155 fail, kom upp en decimeter, men mentalt slut.
100x3 nervärmning
100x7 nervärmning

Strålande coachning från Ling. Två nya, bra q-er: 1, hämta luft innan man går ner till stången. 2, sjunk ner med rumpan till startposition ist för att börja för lågt och leda lyftet med rumpan. Tack.