alaopt

Dagens pass var riktigt jobbigt. Bulgarian split squats är en fruktansvärt bra övning. Det faktumet kan inte emfaseras tillräkligt. Sugvärdet uppe i knoppen, i psyket alltså, är också helt omöjligt att överdriva.

Också härligt att låta sitt modersmål upplösas fullständigt i dessa bloggposter, låta språket bli en kletig gegga av svensamerikansk endorfinsmet.

A1. Bulgarian split squats @ 2 x 17kg DB's, 10 reps/leg x 5; 10 sec rest
A2. L-pull ups on rings 8 reps x 5; 10 sec rest
A3. 20 burpes for time x 5; c:a 3 min rest (väntade på min träningspartner)
-
A1. unbroken
A2. unbroken
A3. 47, 41, 46, 44, 48 (sek) ? On counting in set 2.