Volymdeck

Adderade lite överkropps volym idag. Blev ju inte mycket igår. Är väldigt nöjd med hur det känns i kroppen nu. Lägger av med ganska mycket i tanken. Det är så viktigt när man är så gammal som jag.

_5 Back Lever försök.
Börjar likna något som skulle kunna bli något nu.

_A. ring pull ups @ 19,5kg, amrap 90% x 4; 150 sek rest
B. amrap 90% strict ring pull ups
-
A. 8, 8, 6, 5
B. 10

_strikta långsamma ring dips, 4 reps x 5

_c:a 100 m (tog runt 20 sek) Barfota löpning på gräs. Axelererande från 0-90%
vila 60 sek
repeat 4 times

Att göra sånna här accelererationer, gärna barfota, fokus på form och avslappning, är så bra så jag vill knappt avslöja det här.