_45 min Tennis, lugnt
_4 sets
45 sek plankan
5 strikta K2E på ringar
25 croc rows/arm @ 22,5kg
_1 min i sidopkankan/sida
Premiär.
Life is good.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
mat & träning
Bloggarkiv:
-
▼
2010
(201)
-
▼
juni
(20)
- Rackem vs. LA
- Midsommar i Hörsne
- Visby, squat C1W1
- Volymdeck
- Visby 5/3/1
- Målsättningar.
- Får
- Aero Speed
- Cykel
- inte Bevara Sverige Svenskt alltså.
- Gymnastik
- Styrketräning
- Besök från storstaden. Stockholm alltså.
- Tennis och cirkel
- Fortsätter lite här
- Gotland, regn
- Tennis och verklighet.
- Sommarlekar
- alaopt
- Näsan just ovanför ytan.
-
▼
juni
(20)
Om mig:
- rackempackem
- 180 cm, c:a 83 kg, född 1974. Har tränat ganska mycket när jag var yngre. Började träna igen den 6e Nov 08. Är väl egentligen klättrare. Gör Kleintechnique då och då. Älskar Coca Cola!
Hår på bröstet:
- squat - 160
- bänk - det är fortfarande inte kul, lägg av!
- dead - flera hundra pluss
- press - 85 (BW)
Coach Sommer's regim:
- Hand stand - 80 sekunder. (gräsmatta)
- L-sit - 52 sek på knogarna
- HeadSPU - 7 reps
- Back Lever - 6 sec
- stricta MU - 9 reps
Cardio:
- Har sprungit en mil.
Andra som tränar:
Till tomten:
- Paralettes
Inlägg
2 kommentarer:
Hur går det med sommarformen då?
Jag hoppar över det i år, även om jag hårdnat till lite av misstag. Kanske pga dubblering av antalet metcons per vecka, eller att pendlarångesten lagt sig så mycket att jag inte behöver mer än en öl varje vardagskväll.
jocke:
missade det inlägget. inte bra. måste ta hand om sin fåhövdade, trogna läskrets.
jag tappade tre, fyra pannor väldigt snabbt av att tighta till kosten. nu har jag inte kollat på länge. glädjande är att jag ser ganska smal ut i fejan. var på väg att börja sporta ett sånt där klassiskt svampigt styrkelyftaransikte, komplett med blodspängda ögon!
hur programmerar du dina metcons föressten?
Skicka en kommentar