LA på besök. Vi har talat om att träna ihop i evigheter. Äntligen. Dagen till ära gjorde han sin första muscle up. På första försöket. Praktiskt taget ouppvärmd. Stackaren har harvat omkring på ett par IKEA-ringar ett tag hemma. Man blir tydligen stark av dåligt material. Sen gjorde vi en modifierad Invictus joint.
5 rounds: On the top of every 6 minutes perform:
Deadlift x 15 reps
Hang Power Clean x 12 reps
Front Squat x 9 reps
Push Press or Jerk x 6 reps
@ 2x17 kg Dumbells
59, 52, 48, 50, 49 (sec)
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inlägg
2 kommentarer:
Ord kan inte beskriva den stolthet jag känner då jag upptäcker att jag äntligen förevigats i detta, gymnastikens finrum..
från botten av mitt hjärta
tack
LA
LA:
he, he..
det var inte för sista gången hoppas jag!
din fru skvallrade om att vårt pass lämnade lite sviter i din kropp? ryggen? hoppas det reder sig snabbt!
ses.
Skicka en kommentar