4:53
(30-10-10-10-10-10-20. max tre/fyra andetag)
Ja, kära vänner, jag vet, det är en mycket bra tid.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
mat & träning
Bloggarkiv:
-
▼
2009
(269)
-
▼
oktober
(21)
- Dom andra har det kul
- _
- Livets höst
- en bagatell, hemma
- Bad
- OPT - styrka + metcon.
- Snatch - not
- OPT light. (light)
- Mer stress från det aldrig sinande svarta hålet.
- No time. Some entusiasm.
- 1040 procents förbättring på 48 timmar
- såg ljuset
- 100 Burpees for time
- the secret spot/OLYgymet
- Midline Stability?
- je suis fatigue
- OPT_02 (bara en ända WOD idag)
- Optimum Performance Training
- 30 Muscle Ups, kamikaze style/3 x 400m sprints
- Chesticels
- Back Squat PR
-
▼
oktober
(21)
Om mig:
- rackempackem
- 180 cm, c:a 83 kg, född 1974. Har tränat ganska mycket när jag var yngre. Började träna igen den 6e Nov 08. Är väl egentligen klättrare. Gör Kleintechnique då och då. Älskar Coca Cola!
Hår på bröstet:
- squat - 160
- bänk - det är fortfarande inte kul, lägg av!
- dead - flera hundra pluss
- press - 85 (BW)
Coach Sommer's regim:
- Hand stand - 80 sekunder. (gräsmatta)
- L-sit - 52 sek på knogarna
- HeadSPU - 7 reps
- Back Lever - 6 sec
- stricta MU - 9 reps
Cardio:
- Har sprungit en mil.
Andra som tränar:
Till tomten:
- Paralettes
Inlägg
2 kommentarer:
humble as a
Man kan tävla i enbart burpees.
Skicka en kommentar