Livets höst

Mörkret tilltar, kryper närmare. Jag kurar ihop mig i fosterställning. Skakar. Av skräck.

_Dead lift:
110x5
Gör illa ryggen. Det är ett PR det här. Galet. Det kändes tungt. Gör "Diane" as Rx'd sub 4 min och blir däckad av en femma på 110. Vad är det som händer?
80x10
Dead stop. Jobbigt.

_AMRAP in 12 minutes:
4 Clapping Pull Ups
6 Clapping Push Ups
8 Standing Broad Jumps (Body Length @180cm)
10 rounds + 4 + 6
Från CF fotball. Definierade PU som godkända bara jag fick till en klapp. Nästa gång ska hakan vara över också. Broad Jump är en fantastisk övning. Varför används den inte mer? Kanske är svår att få ut många watt ur den kanhända? Men enkelheten. Briljant.