Shoppingrunda med Tavi på Träningsspecialisten. Nu är dojon riktig uppkittad: två skivstänger, 180 kg plattor, riktig PU-bar, gott om hantlar, osv.. en liten location. Men det susar i säven om en annan lokal nu..?! These are exciting times! Just det köpte hantlar till mig själv också - snorbilliga, byggbara, 10 kilos. Gick sedan ner och testade grejerna. Tbka i dojon alltså.
Back Squat:
10x20kg
3x60kg
3x70kg
3x80kg PR
3x90kg PR
3x90kg
Kändes helt okej. Formen blir bättre när man lastar på vikt. Borde köra lite då och då. Med typ 70kg. Pumpa på liksom.
Hang Power Snatch:
5x20kg
5x30kg
3x40kg
3x45kg
Första gången jag testar. Trevar mig fram. Fick någon form av känsla på något av försöken.
Thrusters:
15x40kg
8x40kg
Måste väl göra en Fran as Rx'd snart så jag kände mig för lite. Kan bli vidrigt jobbigt.
15 L-pull ups
En homage till Gösta Svalberg
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inlägg
1 kommentar:
Sist jag gjorde homage till Gösta var "tequila-dunk" i Roslagen på nittiotalet. Gösta-Gösta-Svalberg sa vi och skakade blandningen, sedan drack vi.
Skicka en kommentar