Over Head Squat

Möte med lite CF-folk på den tidiga kvällen. Trevligt. Men Iker, han sket på sig, den stackaren. Efteråt gick jag och Tavi till dojon.

Over head Squat 3-3-3-3-3

3x30kg
3x40kg
3x45kg PR
3x50kg PR
3x55kg PR
-
1x60kg PR


Kändes otroligt mycket bättre denna gång. 1:a och 2:a rep på 55kg var lite vingliga. Nära att tappa på första. Men jag har blivit starkare så jag kunde hålla emot. Andra gången jag gör OHS. Kunde inte låta bli att göra det där extra presset på 60. Helt okej. Känns nästan realistiskt med 1 rep Body Weight innan vi skriver 2010 i kalendern? Tavi var i toppform. Superstämning. Bra pass. Life is good. För att runda av:

49s L-sit på knogarna

51s HS

Hej då dojon.